رشا سلمان: مفاتيح التوازن بين الجسد والعقل للمرأة
أكدت أخصائية التغذية العلاجية والطبيعية، رشا سلمان، على أهمية تحقيق التوازن بين الجسد والعقل للمرأة، وذلك من خلال تبني نمط حياة صحي ومستدام بعيداً عن الحميات الغذائية القاسية والاتجاهات السريعة.
وفي حديث خاص لـ "هي"، سلطت سلمان الضوء على أسرار الحياة الصحية للمرأة، مشددة على أن الصحة لا تقتصر على الجانب الغذائي فحسب، بل تشمل أيضاً العناية النفسية والعاطفية.
وشددت على ضرورة الابتعاد عن الحميات الغذائية التي تعد بنتائج سريعة وغير واقعية، مؤكدة أنها غالباً ما تؤدي إلى نتائج عكسية على المدى الطويل. بدلاً من ذلك، أوصت بتبني نظام غذائي متوازن ومتنوع يشمل جميع المجموعات الغذائية الأساسية، مع التركيز على الأطعمة الطازجة والمغذية.
كما أكدت على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت تمارين بسيطة، لتحسين الصحة البدنية والعقلية. وأشارت إلى أن الرياضة تساعد على تخفيف التوتر والقلق، وتحسين المزاج، وتعزيز الثقة بالنفس.
بالإضافة إلى ذلك، نصحت سلمان المرأة بالاهتمام بصحتها النفسية والعاطفية، من خلال تخصيص وقت للراحة والاسترخاء، وممارسة الهوايات التي تستمتع بها، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة. وأكدت على أن الصحة النفسية والعاطفية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية.
وفي الختام، دعت سلمان المرأة إلى أن تكون واعية بجسمها وعقليتها، وأن تستمع إلى احتياجاتهما، وأن تتخذ القرارات التي تصب في مصلحتهما. وأكدت على أن الصحة هي أغلى ما يمتلكه الإنسان، وأن الحفاظ عليها مسؤولية الجميع.
