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Schlafen wie ein Baby: Die verborgenen Zusammenhänge zwischen Schlaf und Gesundheit

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Ein ausgeglichener Schlaf-Wach-Zyklus ist entscheidend für unsere Gesundheit. Schlafmangel kann nicht nur unsere Stimmung und Konzentration beeinträchtigen, sondern auch das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Eine aktuelle US-Studie gibt Aufschluss darüber, welche Krankheiten besonders häufig mit Schlafdefiziten verbunden sind und wie wir unsere Schlafqualität verbessern können, um ein gesünderes Leben zu führen. Mit den richtigen Schlafhygienetipps und einem veränderten Lebensstil kann man seine Schlafqualität verbessern und somit sein Risiko für bestimmte Krankheiten senken.