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Vitamin D: Die optimale Dosis für starke Knochen und Gesundheit

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Vitamin D ist für die Gesundheit unserer Knochen und Zähne von entscheidender Bedeutung. Es fördert die Kalziumaufnahme und kann das Risiko von Osteoporose im Alter reduzieren. Ein gesunder Vitamin-D-Spiegel unterstützt auch das Immunsystem und hilft bei der Abwehr von Infektionen. Eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr ist wichtig, um die positiven Effekte zu erzielen, während eine Überdosierung gesundheitliche Risiken birgt. Eine optimale Vitamin-D-Dosis und eine gesunde Ernährung mit reich an Vitamin-D-haltigen Lebensmitteln wie Fisch und Eiern können dazu beitragen, die Gesundheit aufrechtzuerhalten.