Kniebeugen: Welche Muskeln werden wirklich trainiert?
2025-03-19
FITBOOK
Der Squat ist eine der effektivsten Kraftübungen, um die Beinmuskulatur zu stärken. Doch welche Muskeln werden mit Kniebeugen genau trainiert? Die Antwort liegt in der Kombination aus Bein-, Hüft- und Rückenmuskeln, einschließlich der Quadrizeps, der Hamstrings und der Gesäßmuskulatur. Durch regelmäßiges Training mit Kniebeugen kann man die Kraft und Ausdauer der Beine verbessern und somit auch die allgemeine Fitness steigern. Mit diesem Übungstyp kann man auch die Balance und Koordination trainieren, was für viele Sportarten und den Alltag wichtig ist.
