Bewegung ab 50: Die WHO-Empfehlungen für ein gesundes Alter
2025-03-01
MSN
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ab 50 Jahren essenziell für die Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Laut den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte man mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche absolvieren. Dies kann durch verschiedene Formen von Sport und Bewegung wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen erreicht werden. Eine ausgewogene Kombination aus Ausdauer und Krafttraining kann dazu beitragen, das Risiko für altersbedingte Krankheiten zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern. Mit einem gesunden Lebensstil und regelmäßiger Bewegung kann man auch im Alter fit und gesund bleiben.
