Bewegung ab 50: Die WHO-Empfehlungen für ein gesundes Alter
2025-03-11
CHIP Germany
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ab 50 Jahren entscheidend für die Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden. Laut den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist es wichtig, täglich mindestens 150 Minuten moderates Ausdauertraining zu absolvieren. Durch regelmäßige Bewegung kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes gesenkt werden. Ein aktiver Lebensstil kann auch die kognitive Funktion und die Mobilität im Alter verbessern. Erfahren Sie, wie Sie mit einem ausgewogenen Sportprogramm Ihre Gesundheit und Fitness nachhaltig stärken können und welche Vorteile regelmäßige Bewegung für Ihr Wohlbefinden bietet.
