Fitness in kleinen Schritten: Wie ein Training pro Woche Ihren Körper verändert
2025-02-07
welt.de
Der Alltag ist hektisch, aber das ist kein Grund, auf Bewegung und Sport zu verzichten. Stundenlange Trainingseinheiten sind nicht nötig, sagen Experten. Mit kleinen, regelmäßigen Einheiten kann man bereits nach kurzer Zeit eine positive Veränderung feststellen. Ideen für den Einstieg in ein gesünderes Leben mit wenig Zeit, wie z.B. ein kurzes Training pro Woche, helfen dabei, den ersten Schritt zu machen und langfristig fit zu bleiben. Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder outdoor, jeder kann seinen eigenen Rhythmus finden und seine Gesundheit und Fitness verbessern.
