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Warum Sport und Stress uns krank machen können: Der "Open-Window-Effekt" erklärt

MSN

Regelmäßiger Sport ist bekanntermaßen gesund und stärkt unser Immunsystem. Doch kurz nach dem Training kann unser Körper plötzlich anfälliger für Krankheiten sein. Der sogenannte "Open-Window-Effekt" ist dafür verantwortlich. Dieses Phänomen tritt auf, wenn unser Immunsystem nach anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder Stress kurzzeitig geschwächt ist. Während dieser Zeit sind wir besonders anfällig für Viren und Bakterien. Um gesund zu bleiben, ist es wichtig, den "Open-Window-Effekt" zu verstehen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen, wie z.B. ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Stressmanagement. Mit diesen Tipps können Sie Ihr Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen.