Länger Leben durch Sport: Wie viel Bewegung pro Woche Männer wirklich benötigen
2025-03-08
CHIP
Eine neue Studie hat untersucht, wie viel Sport pro Woche notwendig ist, um das Leben zu verlängern. Die Ergebnisse zeigen, dass es große Unterschiede zwischen Männern und Frauen gibt. Während Männer mindestens 150 Minuten moderates Ausdauertraining pro Woche benötigen, um ihre Lebenserwartung zu erhöhen, gibt es für Frauen andere Empfehlungen. Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Joggen oder Radfahren, kann das Risiko für chronische Krankheiten senken und die allgemeine Gesundheit verbessern. Durch die richtige Menge an Bewegung pro Woche können Männer und Frauen ihr Risiko für vorzeitige Alterung und Krankheiten reduzieren und ein länger und gesünderes Leben führen.
