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Muskelaufbau im Alter: Tipps für Sport und Ernährung

t-online (Deutsch)

Muskeln sind entscheidend für Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alter. Durch regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung kann die Muskulatur erhalten werden. Ein gesunder Lebensstil mit Krafttraining und einer proteinreichen Ernährung ist wichtig, um den Muskelaufbau zu fördern und die Muskulatur zu stärken. Mit den richtigen Tipps und Tricks kann man auch im Alter noch fit und gesund bleiben.