Schwitzen für den Körper: Effektivität und Risiken von Sport in der Sauna
2025-01-25
freizeit.at
Hot Pilates und Hot Yoga sind beliebte Trends, die in der Sauna praktiziert werden. Doch wie effektiv ist Sport in der Sauna wirklich und was sind die potenziellen Risiken? Regelmäßiger Saunasport kann das Herz-Kreislauf-System stärken und den Stoffwechsel ankurbeln. Es ist jedoch wichtig, auf die richtige Hydratation und Temperatur zu achten, um Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden. Mit den richtigen Vorbereitungen und Vorsichtsmaßnahmen kann Saunasport zu einem effektiven und gesunden Teil des Fitnessprogramms werden, kryotherapie und detox sind weitere Vorteile.
