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Cortisol und Sport: Wie Bewegung bei Stress hilft und schadet

Kölner Stadt-Anzeiger

Bewegung ist nicht nur gut für die körperliche Fitness, sondern kann auch bei Stressabbau helfen. Doch welche Rolle spielt das Stresshormon Cortisol dabei? Ein Facharzt gibt Tipps, wie Sport bei Stress helfen kann und wann er schadet. Durch regelmäßige Bewegung kann der Cortisolspiegel gesenkt werden, was zu einer Verbesserung der mentalen Gesundheit führt. Mit den richtigen Trainingsmethoden und einer ausgewogenen Ernährung kann man den Stress effektiv reduzieren. Durch die Kombination von Sport und Entspannungstechniken kann man den Cortisolspiegel regulieren und die allgemeine Wohlbefinden steigern.