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Stress abbauen durch Sport: Wie Bewegung hilft und wann sie schadet

dpa

Sie möchten sich mehr bewegen und Ihren Körper fit halten? Das ist eine gute Entscheidung! Regelmäßiger Sport hilft nicht nur bei der Verbesserung der körperlichen Fitness, sondern auch bei der Stressbewältigung und der Regulierung des Stresshormons Cortisol. Ein Facharzt gibt Tipps, wie Sie Ihre Bewegung optimal auf die Reduzierung von Stress ausrichten können und wann Sie aufpassen sollten, um nicht zu viel zu fordern. Mit diesen Tipps können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern und gleichzeitig Ihren Stress reduzieren.