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Stresshormone im Griff: So hilft Sport bei Stressabbau und wie er gesundheitliche Vorteile bringt

Süddeutsche Zeitung

Chronischer Stress kann den Hormonhaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht bringen, was zu Schlafstörungen, Bluthochdruck und einer Schwächung des Immunsystems führen kann. Regelmäßiger Sport und Bewegung können jedoch helfen, Stresshormone zu reduzieren und das Wohlbefinden zu fördern. Durch regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko für Stressbedingte Erkrankungen gesenkt werden, während die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert werden. Mit Sport und einer ausgewogenen Lebensweise kann der Körper wieder ins Gleichgewicht kommen.