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Warum du nach dem Sport krank wirst: Der "Open Window Effekt" als Ursache

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Regelmäßiger Sport ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise, aber unmittelbar nach dem Training kann die Immunabwehr geschwächt sein. Dieses Phänomen wird als "Open Window Effekt" bezeichnet und erhöht das Risiko für eine Erkältung oder Infektion. Ein Experte erklärt die Hintergründe und gibt Tipps, wie man das Risiko minimieren kann, um langfristig von den positiven Effekten des Sports zu profitieren und eine starke Immunabwehr zu erhalten.