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Risiken des Übertrainings: Wie viel Sport ist zu viel?

Neue Zürcher Zeitung

Exzessives Training kann diverse gesundheitliche Schäden verursachen, wie z.B. Entzöndungen, Muskelabbau und sogar eine mysteriöse Krankheit. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sport an sich nicht schädlich ist, sondern nur, wenn wichtige Grundregeln wie ausreichende Erholung und ärztliche Überwachung missachtet werden. Mit einem gesunden Maß an Bewegung und der richtigen Ernährung kann man die positiven Effekte des Sports nutzen, ohne die negativen Auswirkungen zu riskieren. Durch moderate Bewegung und regelmäßige Pausen kann man seine Gesundheit und Fitness verbessern, ohne das Risiko von Übertrainings-Syndrom zu erhöhen.