Hitzewelle in Berlin: Die besten Tipps für Abkühlung bei 30 Grad+

Der Tagesspiegel

Berlin schwitzt! So übersteht man die Hitze bei 30 Grad und mehr

Die Sonne brennt, die Temperaturen steigen – Berlin erlebt eine Hitzewelle. Viele Berlinerinnen und Berliner genießen das sommerliche Wetter, doch die Hitze kann auch eine Belastung sein. Besonders für ältere Menschen, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu achten und sich vor den gesundheitlichen Risiken zu schützen. Dieser Artikel gibt Ihnen Tipps, wie Sie die Hitze in Berlin am besten überstehen und sich abkühlen können.

Die Gesundheitsrisiken der Hitze

Bei hohen Temperaturen steigt die Belastung für den Körper. Hitzschlag, Hitzekrämpfe und Hitzerschöpfung sind ernstzunehmende Folgen. Ein Hitzschlag kann lebensbedrohlich sein. Achten Sie auf folgende Symptome:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Übelkeit
• Verwirrtheit
• Hohe Körpertemperatur

Bei Verdacht auf einen Hitzschlag rufen Sie sofort den Notruf!

Abkühlung in der Stadt: Unsere Top-Tipps

Berlin bietet zahlreiche Möglichkeiten, der Hitze zu entfliehen. Hier sind unsere besten Tipps für eine wohltuende Abkühlung:

• Bäder und Seen: Der Wannsee, der Müggelsee oder der Schlachtensee laden zum Schwimmen und Entspannen ein. Auch viele Berliner Bäder haben verlängerte Öffnungszeiten.
• Parks und Grünanlagen: Suchen Sie den Schatten unter Bäumen im Tiergarten, im Volkspark Friedrichshain oder im Treptower Park.
• Kühlzentren: Die Stadtverwaltung richtet in einigen Stadtteilen Kühlzentren ein, in denen Sie bei Bedarf eine Abkühlung finden können. Informationen dazu finden Sie auf der Webseite der Stadt Berlin.
• Sprühparks: In einigen Bezirken gibt es Sprühparks, in denen Sie sich kostenlos mit Wasser abkühlen können.
• Klimatisierte Orte: Bibliotheken, Museen und Einkaufszentren bieten eine willkommene Abkühlung vom hohen Außentemperatur.
• Trinken, Trinken, Trinken: Achten Sie darauf, ausreichend Wasser oder ungesüßte Tees zu trinken. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Alkohol.
• Leichte Kleidung: Tragen Sie leichte, helle Kleidung aus atmungsaktiven Materialien.
• Schatten suchen: Vermeiden Sie die pralle Mittagssonne und suchen Sie den Schatten.

Besondere Vorsicht für Risikogruppen

Ältere Menschen, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen sind besonders anfällig für die gesundheitlichen Folgen der Hitze. Achten Sie auf Ihre Mitmenschen und bieten Sie ihnen Hilfe an. Informieren Sie sich über die aktuellen Hitzewarnungen und befolgen Sie die Empfehlungen der Behörden.

Fazit

Die Hitzewelle in Berlin kann eine Herausforderung sein. Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen und ein paar cleveren Tipps können Sie die Hitze aber gut überstehen und den Sommer genießen. Bleiben Sie hydriert, suchen Sie Schatten und passen Sie auf sich und Ihre Mitmenschen auf!