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Entspannung pur: Warum "Oma-Hobbys" wie Stricken und Gärtnern Ihre mentale Gesundheit stärken

WELT

• Stress ade: In unserer schnelllebigen Welt suchen wir oft nach Wegen, um Stress abzubauen und unsere mentale Gesundheit zu stärken. Was wäre, wenn die Antwort auf unsere Suche in Aktivitäten liegt, die viele als "altmodisch" betrachten?
• Die überraschende Forschung: Aktuelle Studien zeigen, dass Hobbys wie Stricken, Gärtnern, Handarbeiten und Kochen tatsächlich einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben können. Forscher empfehlen diese Aktivitäten als überraschende, aber effektive Methoden zur Stressreduktion und Förderung der mentalen Gesundheit.
• Warum "Oma-Hobbys" so gut funktionieren: Diese Hobbys haben mehrere Vorteile. Sie fördern die Konzentration, erfordern repetitive Bewegungen, die beruhigend wirken können, und bieten oft die Möglichkeit, etwas Schönes und Nützliches zu erschaffen. Das Gefühl der Erfüllung und der Stolz auf das eigene Werk können das Selbstwertgefühl steigern.
• Mehr als nur Entspannung: Gärtnern bietet zusätzlich die Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden und frische Luft zu schnappen. Stricken und Handarbeiten fördern die Kreativität und das Geduld. Kochen ermöglicht es, sich kulinarisch auszuleben und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.
• Die Vorteile im Detail:
  • Stressreduktion: Die rhythmischen Bewegungen und die Konzentration auf die Aufgabe helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
  • Verbesserte Konzentration: Diese Hobbys erfordern Aufmerksamkeit und Konzentration, was die geistige Leistungsfähigkeit verbessern kann.
  • Gesteigertes Selbstwertgefühl: Das Erschaffen von etwas Schönem und Nützlichem gibt ein Gefühl der Erfüllung und steigert das Selbstwertgefühl.
  • Soziale Kontakte: Viele dieser Hobbys können in Gruppen ausgeübt werden, was die Möglichkeit bietet, neue Kontakte zu knüpfen und soziale Interaktion zu fördern.
  • Achtsamkeit: Das bewusste Erleben des Prozesses und die Konzentration auf die Details fördern die Achtsamkeit und helfen, im gegenwärtigen Moment zu leben.
• Fazit: Es ist Zeit, die "Oma-Hobbys" neu zu entdecken und ihnen eine Chance zu geben. Sie können eine überraschend effektive Möglichkeit sein, die mentale Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob Sie schon ein erfahrener Stricker oder Gärtner sind oder gerade erst anfangen möchten – probieren Sie es aus!