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Herzgesundheit: Was wirklich hilft – Ein Kardiologen gibt Einblicke

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit eine der häufigsten Todesursachen. Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihre Herzgesundheit auf natürliche Weise zu unterstützen. Ein Kardiologe, Dr. Dmitry Yaranov, teilt nun seine persönlichen Favoriten unter den Nahrungsergänzungsmitteln, die er selbst zur Förderung eines gesunden Herzens einnimmt. Doch Vorsicht: Nahrungsergänzungsmittel sollten immer als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil betrachtet werden, nicht als Ersatz.

Die 3 Geheimtipps des Kardiologen für ein gesundes Herz

Dr. Yaranov betont, dass es keine “Wunderpille” für die Herzgesundheit gibt, aber bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können in Kombination mit einem gesunden Lebensstil einen positiven Effekt haben. Hier sind seine Top 3 Empfehlungen:

1. Omega-3-Fettsäuren (Fischöl): "Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für die Herzgesundheit," erklärt Dr. Yaranov. "Sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu regulieren und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Ich bevorzuge Fischöl, da es eine konzentrierte Quelle für EPA und DHA ist, die besonders wirksam sind."
2. Coenzym Q10 (CoQ10): "CoQ10 ist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion in den Herzmuskelzellen spielt. Es kann helfen, die Herzfunktion zu verbessern und vor oxidativem Stress zu schützen," so der Kardiologe. "Mit zunehmendem Alter sinkt der CoQ10-Spiegel im Körper, daher kann eine Supplementierung sinnvoll sein, besonders für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen."
3. Magnesium: "Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt ist, darunter auch die Regulation des Herzrhythmus und des Blutdrucks. Ein Magnesiummangel kann zu Herzrhythmusstörungen und erhöhtem Blutdruck führen. Daher nehme ich regelmäßig Magnesium, um meine Herzgesundheit zu unterstützen."

Wichtige Hinweise und Vorsichtsmaßnahmen

Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bereits Medikamente einnehmen oder an Vorerkrankungen leiden. Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben oder unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung sind die wichtigsten Säulen für eine gesunde Herzfunktion. Nahrungsergänzungsmittel können eine sinnvolle Ergänzung sein, aber ersetzen keine gesunden Lebensgewohnheiten.

Fazit: Investieren Sie in Ihre Herzgesundheit

Die Herzgesundheit ist ein wichtiger Aspekt unseres allgemeinen Wohlbefindens. Indem wir auf unsere Ernährung achten, regelmäßig Sport treiben und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel in Absprache mit unserem Arzt einnehmen, können wir aktiv dazu beitragen, unser Herz gesund und leistungsfähig zu erhalten. Dr. Yaranovs Empfehlungen bieten eine fundierte Grundlage für alle, die ihre Herzgesundheit auf natürliche Weise unterstützen möchten.