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Smartwatches sind längst mehr als nur schicke Zeitmesser. Sie versprechen, uns dabei zu helfen, unsere Gesundheit besser zu verstehen und aktiv zu fördern. Doch halten die Geräte wirklich, was sie versprechen? Und welche Risiken birgt der ständige Blick auf unsere Fitnessdaten?

Der renommierte Hamburger Gesundheitsexperte Sascha Bade nimmt in diesem Artikel eine kritische und umfassende Betrachtung vor. Er beleuchtet die vielfältigen Vorteile von Smartwatches als persönliche Gesundheitscoaches, zeigt aber auch die Grenzen der Technologie auf und warnt vor falschen Erwartungen.

Moderne Smartwatches bieten eine beeindruckende Bandbreite an Funktionen, die über die reine Schrittzählung hinausgehen. Dazu gehören:

• Herzfrequenzmessung: Kontinuierliche Überwachung der Herzfrequenz ermöglicht es, Anomalien frühzeitig zu erkennen und das eigene Training zu optimieren.
• Schlafanalyse: Die Geräte analysieren Schlafphasen und geben Hinweise zur Verbesserung der Schlafqualität.
• Aktivitätserkennung: Smartwatches erkennen automatisch verschiedene Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Schwimmen oder Radfahren und protokollieren diese.
• Stresslevel-Messung: Einige Modelle können den Stresslevel des Trägers messen und Entspannungsübungen vorschlagen.
• EKG-Funktion: Bestimmte Smartwatches bieten mittlerweile die Möglichkeit, ein Elektrokardiogramm (EKG) aufzunehmen, was bei der Diagnose von Herzrhythmusstörungen helfen kann.

Trotz der zahlreichen Vorteile gibt es auch Risiken, die mit der Nutzung von Smartwatches verbunden sind:

• Überwachung und Datenschutz: Smartwatches sammeln eine Vielzahl persönlicher Daten, die potenziell missbraucht werden könnten. Es ist wichtig, die Datenschutzeinstellungen sorgfältig zu prüfen und sich bewusst zu sein, welche Daten weitergegeben werden.
• Gesundheitsangst (Hypochondrie): Die ständige Überwachung der eigenen Vitaldaten kann bei manchen Menschen zu Angstzuständen und einer übertriebenen Sorge um die eigene Gesundheit führen.
• Fehlinformationen: Nicht alle Smartwatches liefern präzise Messwerte. Es ist wichtig, sich über die Qualität der Geräte zu informieren und die Ergebnisse nicht als medizinische Fakten zu betrachten.
• Abhängigkeit: Die ständige Verfügbarkeit von Gesundheitsdaten kann zu einer Abhängigkeit von der Smartwatch führen und den Fokus von der eigenen Körperwahrnehmung ablenken.

Sascha Bade betont, dass Smartwatches ein wertvolles Werkzeug sein können, um die eigene Gesundheit besser zu verstehen und aktiv zu fördern. Sie sollten jedoch nicht als Ersatz für regelmäßige Arztbesuche und eine gesunde Lebensweise betrachtet werden. Wichtig ist, die eigenen Daten kritisch zu hinterfragen und sich nicht von der Technologie vereinnahmen zu lassen. Nutzen Sie die Smartwatch als Unterstützung, aber vertrauen Sie vor allem auf Ihr eigenes Körpergefühl und die Expertise von medizinischem Fachpersonal.

Disclaimer: Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie immer einen Arzt konsultieren.