Bluthochdruck durch Ernährung? Experten erklärt, was wirklich zählt!

2025-06-10
Bluthochdruck durch Ernährung? Experten erklärt, was wirklich zählt!
lifePR

Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit, die viele Menschen betrifft. Oft wird die Ursache in der Genetik oder dem Stress des Alltags gesucht. Doch eine entscheidende Rolle spielt auch unsere Ernährung. Am 16. Juni bietet das Klinikum Karlsruhe einen Informationsabend an, bei dem Klinikdirektor Prof. Dr. Martin Hausberg aufschlussreiche Einblicke in das Thema gibt und erklärt, wie Sie durch eine bewusste Ernährung Ihren Blutdruck positiv beeinflussen können. Warum ist Ernährung so wichtig? Eine unausgewogene Ernährung, reich an Salz, gesättigten Fettsäuren und Zucker, kann den Blutdruck in die Höhe treiben. Umgekehrt können bestimmte Lebensmittel und Nährstoffe helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Professor Hausberg wird Ihnen zeigen, welche Lebensmittel Sie bevorzugen sollten und welche Sie besser meiden. Was erwartet Sie beim Informationsabend? Die wichtigsten Ernährungstipps für einen gesunden Blutdruck: * Weniger Salz: Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum auf maximal 6 Gramm pro Tag. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel und achten Sie auf verstecktes Salz in Fertiggerichten und Soßen. * Mehr Obst und Gemüse: Essen Sie täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse. Diese sind reich an Kalium, das den Blutdruck reguliert. * Vollkornprodukte: Bevorzugen Sie Vollkornbrot, -nudeln und -reis gegenüber Weißmehlprodukten. * Gesunde Fette: Verwenden Sie hochwertige Öle wie Olivenöl und essen Sie regelmäßig fettreichen Fisch wie Lachs oder Makrele. * Milchprodukte: Wählen Sie fettarme Milchprodukte. * Begrenzen Sie Zucker und gesättigte Fette: Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten sowie fettreiche Fleisch- und Wurstwaren. Fazit: Eine bewusste Ernährung ist ein wichtiger Baustein für die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck. Nutzen Sie die Gelegenheit, sich am 16. Juni im Klinikum Karlsruhe von Prof. Dr. Martin Hausberg umfassend informieren zu lassen und Ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen. Die Veranstaltung ist eine wertvolle Investition in Ihr Wohlbefinden und kann Ihnen helfen, einen gesunden Blutdruck zu erreichen und langfristig zu erhalten.

Empfehlungen
Empfehlungen