Vitamin C: Wie viel braucht unser Körper täglich für optimale Gesundheit?
2025-01-27
Augsburger Allgemeine
Vitamin C ist eines der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel und spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung unseres Immunsystems. Der Tagesbedarf an Vitamin C hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Alter, Geschlecht und Lebensstil. Eine ausreichende Vitamin C-Zufuhr ist essentiell für die Gesundheit, da es die Abwehrkräfte stärkt und vor freien Radikalen schützt. Eine tägliche Zufuhr von mindestens 100 mg Vitamin C empfehlen Experten, um den Bedarf des Körpers zu decken. Durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann der Vitamin C-Bedarf leicht gedeckt werden.
