Gesund und aktiv im Alter: Experte erklärt, wie Sie Ihren Geist fit halten
Spaichingen – Die Volkshochschule Spaichingen bot am Donnerstag, den 8. Mai, einen spannenden Vortrag zum Thema geistige Gesundheit im Alter an. Im Rahmen der Veranstaltung „Fit im Kopf - Wege zu geistiger Gesundheit im Alter“ konnte das Gymnasium in Spaichingen rund 20 interessierte Zuhörer begrüßen.
Der Vortrag, gehalten von einem Experten für Altersforschung und kognitive Gesundheit, beleuchtete die Bedeutung geistiger Fitness im Alter und präsentierte praktische Strategien, um die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern. Dabei wurden sowohl wissenschaftliche Erkenntnisse als auch alltagstaugliche Tipps vermittelt.
Warum geistige Fitness so wichtig ist
Mit zunehmendem Alter nehmen viele Menschen altersbedingte Veränderungen in ihren kognitiven Fähigkeiten wahr. Gedächtnis, Konzentration und Reaktionsfähigkeit können nachlassen. Doch das muss nicht sein! Durch gezielte Maßnahmen und eine bewusste Lebensweise kann die geistige Fitness aktiv erhalten und sogar verbessert werden.
Der Referent betonte, dass geistige Fitness nicht nur wichtig für die kognitiven Fähigkeiten selbst ist, sondern auch einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Ein aktiver Geist kann dazu beitragen, Demenz vorzubeugen, die Lebensqualität zu verbessern und die Selbstständigkeit im Alter zu erhalten.
Praktische Tipps für einen fitten Geist
- Geistig aktiv bleiben: Lesen Sie Bücher, lösen Sie Rätsel, lernen Sie neue Fähigkeiten, führen Sie interessante Gespräche.
- Soziale Kontakte pflegen: Regelmäßiger Austausch mit Freunden und Familie stärkt das soziale Netzwerk und fördert die geistige Gesundheit.
- Körperliche Bewegung: Sport und Bewegung haben einen positiven Einfluss auf das Gehirn und fördern die Durchblutung.
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren versorgt das Gehirn mit wichtigen Nährstoffen.
- Stress reduzieren: Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern.
Interesse an weiteren Veranstaltungen der Volkshochschule
Die Volkshochschule Spaichingen bietet regelmäßig eine Vielzahl von Vorträgen und Kursen zu verschiedenen Themen an. Die Nachfrage nach Veranstaltungen rund um das Thema Gesundheit und Wohlbefinden im Alter ist groß. Die VHS plant daher, weitere informative Veranstaltungen anzubieten, um den Bedürfnissen der älteren Generation gerecht zu werden.
(Quelle: Volkshochschule Spaichingen)
