Der "Open-Window-Effekt": Warum Sport und Stress uns krank machen können
2025-02-16
MSN
Regelmäßiger Sport ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils und stärkt unser Immunsystem. Doch kurz nach intensivem Training oder Stress kann unser Körper anfälliger für Krankheiten sein. Dieses Phänomen wird als "Open-Window-Effekt" bezeichnet. Wenn wir unser Immunsystem überlasten, öffnet sich ein Fenster für Viren und Bakterien. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, auf unsere körperliche Belastung zu achten und ausreichend zu regenerieren. Mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Schlaf können wir unser Immunsystem unterstützen und den "Open-Window-Effekt" minimieren. So bleiben wir fit und gesund.
