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Gelenkschmerzen adé! Die besten Sportarten für schmerzfreie Bewegung – und warum Ruhe nicht immer die Lösung ist

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• Gelenkschmerzen müssen Sie nicht vom Sport fernhalten! Viele Menschen mit Gelenkbeschwerden glauben, Bewegung sei kontraproduktiv. Doch das Gegenteil ist oft der Fall: Gezieltes Training kann Schmerzen lindern und die Gelenkfunktion verbessern.
• Welche Sportarten sind geeignet? Wir stellen Ihnen die besten Optionen vor – von gelenkschonenden Aktivitäten bis hin zu Übungen, die die Muskeln rund um die Gelenke stärken.
• Warum Schonung oft schadet: Lange Ruhephasen können zu Muskelabbau und Gelenksteifheit führen. Wir erklären, wie Sie den richtigen Balance finden.
• Tipps zur Beschwerdelinderung: Erfahren Sie, wie Sie Ihr Training optimal gestalten, um Schmerzen zu vermeiden und langfristig fit zu bleiben.