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Warum bist du nach dem Sport krank? - Die Gründe und Tipps von Experten

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Nach dem Training schlapp und müde? Orthopäde Dr. Matthias Manke erklärt die Ursachen für die Erschöpfung nach dem Sport und gibt Tipps, wie man sie vermeiden kann. Ein wichtiger Faktor ist die richtige Ernährung und Regeneration, um den Körper nach dem Training zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung mit den richtigen Nährstoffen und ausreichend Flüssigkeit kann helfen, die Regeneration zu fördern und die Leistung zu verbessern. Es ist auch wichtig, auf eine gute Erholung und Regeneration zu achten, um Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden.