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¿Cuál es el ejercicio ideal a partir de los 40 años para reducir síntomas de la menopausia?

A partir de los 40, es fundamental realizar ejercicio físico para reducir los síntomas de la menopausia, como la ansiedad, el insomnio y los cambios de humor. Una alimentación equilibrada y rica en calcio y vitamina D también es clave. Dejar de fumar ...Leer más