건강 수명 연장의 비결? 하루 7천 보 걷기가 '골든 넘버'!
2025-07-29
뉴스토마토
건강 수명 연장의 비결? 하루 7천 보 걷기가 '골든 넘버'! 건강하게 오래 살고 싶다면, 매일 7천 보 걷기! 최근 연구 결과에 따르면, 건강 수명을 늘리는 데 가장 효과적인 운동은 바로 걷기라고 합니다. 특히 하루 7천 보 걷기가 건강에 가장 긍정적인 영향을 미치는 '골든 넘버'로 밝혀졌습니다. 5천 보에서 7천 보 사이에서 건강 효과가 가장 빠르게 증가하며, 이 범위를 벗어나면 효과 증가는 미미해지는 경향을 보입니다. 5천 보 ...더 읽기
