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“외모 관리, 단순히 미를 위한 것이 아니다!” 헬스케어 기업 세라젬의 이경수 대표가 공개한 놀라운 건강 비결은 바로 ‘건강한 몸’을 만드는 데 있었다. 그는 최근 펴낸 “7가지 건강관리 노하우”에서 얼굴 노화가 몸 건강의 중요한 신호등임을 강조하며, 동안을 유지하는 습관들이 실제로 건강 증진에 얼마나 큰 영향을 미치는지 설명한다.

이 대표는 쌍둥이 중 노안이 먼저 발병하는 경우가 더 높다는 연구 결과를 인용하며, 얼굴 노화는 단순히 외적인 변화가 아닌 신체 기능 저하의 징후일 수 있다고 경고한다. 특히 목 스트레칭과 같은 작은 습관들이 건강 유지에 얼마나 중요한 역할을 하는지 강조하며, 꾸준한 관리가 치매 예방에도 도움이 된다고 덧붙였다.

20년간 매일 2ℓ의 물을 마신 그의 동안 비결은 단순한 루틴을 넘어 건강한 삶의 철학을 보여준다. 그는 신입사원으로 입사한 후부터 꾸준히 매일 2ℓ의 물을 마시는 습관을 유지해 왔으며, 이는 그의 건강과 아름다움을 지키는 핵심 요소라고 말한다.

세라젬 이경수 대표의 건강관리 비결은 다음과 같다:

• 꾸준한 물 섭취: 매일 2ℓ 이상의 물을 마셔 몸속 노폐물을 제거하고 신진대사를 활발하게 한다.
• 목 스트레칭: 목 근육의 긴장을 풀어 혈액순환을 개선하고 얼굴 붓기를 완화한다.
• 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 체력 증진뿐만 아니라 치매 예방에도 효과적이다.
• 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 단백질 등 다양한 영양소를 섭취하여 건강한 몸을 유지한다.
• 충분한 수면: 하루 7-8시간의 충분한 수면은 피로 해소와 체력 회복에 필수적이다.
• 긍정적인 마음가짐: 스트레스를 줄이고 긍정적인 마음을 유지하는 것이 건강에 도움이 된다.
• 정기적인 건강검진: 질병을 조기에 발견하고 예방하기 위해 정기적인 건강검진을 받는다.

이경수 대표는 “건강은 노력으로 만들어지는 것”이라며, 작은 습관들이 모여 건강하고 행복한 삶을 만들 수 있다고 강조한다. 그의 건강 비결은 단순한 외모 관리를 넘어 삶의 질을 향상시키는 지혜를 제시하며, 많은 사람들에게 건강한 삶을 위한 영감을 제공할 것이다.

지금 바로 당신의 건강을 위한 작은 습관을 시작해보세요!