4050 여성의 저속노화 비법: 스트레스 관리와 숙면의 중요성
2025-04-30
여성조선
나이 듦의 미학을 추구하는 4050 여성들에게 스트레스 관리는 매우 중요합니다. 스트레스를 올바르게 관리하기 위해서는 신체 활동, 마음 챙김, 자기 돌봄 등 다양한 방법을 시도할 수 있습니다. 또한, 만성적 수면 부족은 심장병이나 치매 위험이 높아지므로 숙면은 중요합니다. 밤에 깊이 잠들기 어렵다면 짧은 낮잠을 통해 몸과 마음을 회복할 수 있습니다. 20~30분 정도의 짧은 낮잠은 밤 수면의質을 높여주어 노화 방지에 도움이 됩니다. 따라서, 4 ...더 읽기
