xAnts

Kortyzol a zdrowie: jak rozpoznać objawy i obniżyć poziom hormonu stresu

Onet

Czy masz problemy ze snem, trudności z odchudzaniem czy czujesz się rozdrażniony bez powodu? Może to być spowodowane nadmiarem kortyzolu, hormonu stresu, który negatywnie wpływa na zdrowie. Długotrwały stres może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, zaburzenia snu czy problemy ze skórą. Aby obniżyć poziom kortyzolu, warto stosować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub joga, a także dbać o zdrową dietę i regularne ćwiczenia. Redukcja stresu i odpowiednia opieka zdrowotna mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji.