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Ajuste sua rotina de exercícios com a idade: dicas para manter a saúde e a segurança

À medida que envelhecemos, nosso corpo se torna mais propenso a lesões e os músculos demoram mais tempo para se recuperar. No entanto, parar de se exercitar não é a solução. É fundamental adaptar sua rotina de exercícios físicos às mudanças do corpo, ...Ler mais