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Alimentação Saudável: Como os Alimentos Ricos em Flavonol Podem Prolongar Sua Vida

Catraca Livre on MSN.com

Um estudo publicado na Scientific Reports descobriu que o consumo de alimentos ricos em flavonol está relacionado a uma vida mais longeva. Isso ocorre porque os flavonóis, antioxidantes naturais, combatem os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo, fatores que contribuem para o envelhecimento. Alguns exemplos de alimentos ricos em flavonol incluem o chocolate amargo, o vinho tinto e as frutas vermelhas. Incorporar esses alimentos na sua dieta pode ser uma escolha saudável e contribuir para uma vida mais saudável e longeva, melhorando a qualidade de vida e reduzindo o risco de doenças crônicas.