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Dicas de Especialista: Como Acordar Bem pela Manhã e Superar a Sonolência

Estadão

Você sente dificuldade para acordar de manhã e se sentir fresco? Segundo especialistas em sono, existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e a tornar mais fácil acordar pela manhã. Isso inclui estabelecer uma rotina de sono ...Ler mais