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Proteja a Saúde do Idoso no Inverno: Dicas e Cuidados Essenciais

Com a chegada do inverno e a queda das temperaturas, a saúde dos idosos merece atenção redobrada. A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforça a importância de cuidados específicos para este grupo, que é mais vulnerável aos efeitos do frio intenso.

Por que os Idosos são Mais Vulneráveis?

O corpo dos idosos naturalmente perde calor mais rapidamente do que o de pessoas mais jovens. Isso se deve a fatores como:

• Diminuição da massa muscular: a perda de massa muscular com a idade reduz a capacidade do corpo de gerar calor.
• Redução da sensibilidade ao frio: a capacidade de sentir o frio diminui, o que pode levar a exposição prolongada a baixas temperaturas sem que a pessoa perceba.
• Problemas de saúde preexistentes: muitas condições crônicas, como doenças cardíacas, respiratórias e renais, podem ser agravadas pelo frio.
• Diminuição da capacidade de regular a temperatura corporal: o sistema nervoso e circulatório, que ajudam a regular a temperatura, podem ser menos eficientes com a idade.

Cuidados Importantes para o Inverno

Para garantir o bem-estar e a saúde dos idosos durante o inverno, siga estas dicas:

• Mantenha-se aquecido: Use roupas quentes em camadas, incluindo meias grossas, gorro, luvas e cachecol.
• Alimentação nutritiva: Consuma alimentos quentes e nutritivos, como sopas, caldos e chás, para fornecer energia e vitaminas ao corpo.
• Hidratação constante: Beba bastante água, mesmo que não sinta sede, para evitar a desidratação.
• Evite exposição ao frio: Limite o tempo que o idoso passa ao ar livre em dias frios e evite correntes de ar.
• Atividade física moderada: A prática regular de exercícios físicos, mesmo que leves, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a manter o corpo aquecido.
• Vacinação: Mantenha a carteira de vacinação em dia, incluindo a vacina contra a gripe, que é especialmente importante para os idosos.
• Atenção aos sinais de alerta: Fique atento a sinais como tremores, calafrios, confusão mental, dificuldade para respirar e palidez. Procure atendimento médico imediatamente se notar algum desses sintomas.

Prevenção de Doenças Comuns no Inverno

O inverno é marcado pelo aumento de doenças respiratórias, como gripes, resfriados e pneumonias. Para prevenir essas doenças, é fundamental:

• Lavar as mãos frequentemente com água e sabão.
• Evitar tocar o rosto com as mãos não lavadas.
• Cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.
• Evitar aglomerações de pessoas.

Busque Ajuda Médica Quando Necessário

Diante de qualquer sintoma preocupante, não hesite em procurar atendimento médico. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais para evitar complicações e garantir a saúde do idoso.