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Transforme sua saúde com mudanças simples na rotina diária

Você sabia que pequenas mudanças na rotina podem ter um grande impacto na sua saúde? É verdade! Ações simples, como caminhar pelo bairro, subir escadas em vez de usar o elevador, fazer alongamentos regulares e incluir pausas curtas para se movimentar ...Ler mais