Limite de Horas Sentado: Saiba o Tempo Máximo para Evitar Problemas de Saúde
2024-11-21
Canaltech Videos
Se você passa o dia sentado em frente ao computador, é hora de repensar sua rotina. A falta de movimentação pode levar a problemas de saúde, como doenças cardíacas e obesidade. É fundamental encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a atividade física. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. Além disso, é importante fazer pausas regulares para se levantar e se movimentar. Isso pode ajudar a prevenir problemas de saúde e melhorar a qualidade de vida. Descubra o tempo máximo que você pode ficar sentado e como evitar problemas de saúde.
