xAnts

Babala mula sa Department of Health: Nagbabala ang Department of Health (DOH) ng Pilipinas sa publiko hinggil sa matinding epekto ng heatwave na nararanasan sa buong bansa ngayong summer season. Mahalaga ang pag-iingat upang maiwasan ang heat exhaustion at heat stroke.

Ano ang Heatwave? Ang heatwave ay panahon ng matinding init na tumatagal ng ilang araw o linggo. Sa Pilipinas, kung saan mainit na ang klima, ang heatwave ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan, lalo na sa mga bata, matatanda, at mga may pre-existing medical conditions.

Mga Sintomas ng Heat Exhaustion at Heat Stroke:** Mahalagang malaman ang mga sintomas ng heat exhaustion (pagka-ubos ng enerhiya dahil sa init) at heat stroke (labis na pagtaas ng temperatura ng katawan). Kabilang sa mga sintomas ng heat exhaustion ang:

• Labis na pagpapawis
• Panghihina
• Sakit ng ulo
• Pagkahilo
• Pagduduwal
• Pagpapawis

Ang mga sintomas ng heat stroke ay mas seryoso at kabilang ang:

• Mataas na lagnat (40°C o mas mataas)
• Pagkawala ng malay
• Pagkakaroon ng seizures (pananakit ng ulo)
• Mainit at tuyong balat

Mga Paalala at Pag-iingat:** Narito ang ilang mga paalala at pag-iingat na dapat sundin upang maiwasan ang heat exhaustion at heat stroke:

• Uminom ng maraming tubig: Panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig sa buong araw.
• Iwasan ang direktang sikat ng araw: Limitahan ang iyong paglabas sa labas sa panahon ng peak heat hours (karaniwang mula 10:00 AM hanggang 4:00 PM).
• Magsuot ng damit na magaang at maluwag: Pumili ng mga damit na breathable at hindi nakakaharang sa hangin.
• Maghanap ng lilim: Kung kailangan mong lumabas, maghanap ng lilim sa ilalim ng puno o gumamit ng payong.
• Limitahan ang physical activity: Iwasan ang matinding ehersisyo o physical activity sa panahon ng heatwave.
• Panatilihing malamig ang iyong tahanan: Gumamit ng air conditioner o bentilador upang mapanatili ang malamig na temperatura sa loob ng iyong tahanan.
• Mag-ingat sa mga bata at matatanda: Ang mga bata at matatanda ay mas madaling kapitan ng heat exhaustion at heat stroke, kaya siguraduhing sila ay hydrated at hindi nabubuyo.

Alexandra Headlands Beach Closure:** Bilang karagdagan sa babala ng DOH, nakapagsagawa rin ng pagsasara ng beach sa Alexandra Headlands sa Sunshine Coast, Queensland dahil sa mga kondisyon ng panahon. Ipinapaalala din sa publiko na iwasan ang paglangoy sa mga lugar na may babala o hindi ligtas na kondisyon.

Mag-ingat at manatiling ligtas sa panahon ng heatwave!**