xAnts

Müzik dünyasının sevilen isimlerinden Zeynep Casalini, yaşına rağmen formunu koruyuşuyla sık sık gündeme geliyor. 54 yaşında olmasına rağmen 10 yıldır aynı kiloda kalmayı başaran Casalini, herkesi şaşırtmaya devam ediyor. Peki, bu başarının arkasında yatan sır ne? Ünlü sanatçı, yıllardır uyguladığı sağlıklı yaşam alışkanlıklarını ve spor rutinini özel bir röportajda paylaştı.

Sürdürülebilir Bir Yaşam Tarzı

Zeynep Casalini, fit görünümünü bir diyet veya kısa süreli bir spora değil, sürdürülebilir bir yaşam tarzına borçlu olduğunu belirtiyor. “Benim için sağlıklı olmak, sadece kilo vermek değil, aynı zamanda ruhumu da beslemek anlamına geliyor” diyen Casalini, dengeli beslenmenin ve düzenli egzersizin önemine vurgu yapıyor. “Her gün kendime zaman ayırıyorum. Bu zamanı yürüyüş yaparak, yoga yaparak veya sadece doğayla iç içe kalarak geçiriyorum” şeklinde konuşuyor.

Beslenme Alışkanlıkları

Casalini’nin beslenme düzeni de dikkat çekici. İşlenmiş gıdalardan uzak durduğunu ve bol miktarda sebze, meyve, protein ve sağlıklı yağlar tükettiğini söylüyor. “Gün içinde mutlaka yeşil yapraklı sebzeler, avokado, kuruyemişler ve balık tüketiyorum. Şeker ve rafine karbonhidratlardan ise mümkün olduğunca kaçınıyorum” diyor. Ayrıca, su tüketiminin de çok önemli olduğunu belirterek, günde en az 2 litre su içtiğini ekliyor.

Egzersiz Rutini

Ünlü sanatçı, haftada 3-4 gün düzenli olarak egzersiz yapıyor. Egzersiz rutini arasında yoga, pilates, yürüyüş ve hafif ağırlık çalışmaları bulunuyor. “Yoga ve pilates, esnekliğimi artırıyor ve stresi azaltıyor. Yürüyüş ise hem fiziksel hem de zihinsel sağlığım için harika bir aktivite” diyor.

Motivasyon Kaynağı

Zeynep Casalini, formunu korumasının ardındaki motivasyon kaynağının hayatı sevmek olduğunu söylüyor. “Ben hayatı seviyorum! Kendime iyi bakmak, sevdiklerimle vakit geçirmek ve hayallerimi gerçekleştirmek için çabalıyorum. Sağlıklı olmak, bana bu imkanı sağlıyor” diyor. Ayrıca, hayranlarının kendisine örnek alabileceğini belirterek, “Herkes kendi sağlıklı yaşam yolculuğuna başlayabilir. Önemli olan, küçük adımlarla başlamak ve istikrarlı olmak” şeklinde tavsiye veriyor.

Sonuç

Zeynep Casalini’nin 10 yıldır aynı kiloda kalma başarısı, sağlıklı yaşamın sadece bir diyet veya sporla değil, sürdürülebilir bir yaşam tarzıyla mümkün olduğunu gösteriyor. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve hayatı sevmek, formda kalmanın en önemli sırları arasında yer alıyor. Casalini’nin yaşam tarzı, herkese ilham veriyor ve sağlıklı bir geleceğe doğru yol almanın mümkün olduğunu kanıtlıyor.