xAnts

Son yıllarda gençlerde görülen yüksek tansiyon vakaları giderek artıyor. Endişe verici bu eğilim, uzmanlar tarafından dikkatle takip ediliyor. Peki, gençlerde hipertansiyon neden artıyor? Dr. Onur Yıldırım, obezite ve uyku apnesinin bu artışta önemli rol oynadığını belirtiyor. Bu önemli konuyu ve gençlerin tansiyonlarını nasıl koruyabileceklerini uzman görüşleriyle inceleyelim.

Gençlerde Hipertansiyon: Neden Artıyor?

Hipertansiyon, genellikle yaşlılıkla ilişkilendirilse de, günümüzde gençlerde de yaygın olarak görülüyor. Bunun temel nedenleri arasında sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları, hareketsizlik, fast food tüketimi, yetersiz uyku ve stres yer alıyor. Özellikle obezite ve uyku apnesi gibi durumlar, gençlerde tansiyonun yükselmesine zemin hazırlıyor.

Obezite ve Hipertansiyon İlişkisi

Obezite, vücut ağırlığının olması gereken sınırların çok üzerinde olması durumudur. Fazla kilolu olmak, kalp üzerindeki yükü artırır ve kan damarlarının daralmasına neden olabilir. Bu durum, tansiyonun yükselmesine yol açar. Ayrıca, obezite insülin direncini artırarak da hipertansiyon riskini yükseltir.

Uyku Apnesi ve Tansiyon Arası Bağlantı

Uyku apnesi, uyku sırasında nefesin tekrar tekrar durup başlaması durumudur. Bu durum, vücutta oksijen seviyesini düşürür ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Uyku apnesi olan gençlerin hipertansiyon riski, olmayanlara göre daha yüksektir.

Dr. Onur Yıldırım'ın Uyarıları

Dr. Onur Yıldırım, gençleri sağlıklı yaşam alışkanlıkları konusunda uyarıyor. "Gençlerimizin düzenli egzersiz yapması, sağlıklı beslenmesi, yeterli uyku alması ve stresten uzak durması çok önemli. Obezite ve uyku apnesi gibi risk faktörlerinin kontrol altında tutulması, hipertansiyonun önlenmesinde büyük rol oynar." diyor.

Gençler İçin Öneriler

• Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapın.
• Sağlıklı Beslenme: Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak durun, bol meyve ve sebze tüketin.
• Yeterli Uyku: Her gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
• Stres Yönetimi: Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon veya hobilerinize zaman ayırın.
• Düzenli Kontroller: Tansiyonunuzu düzenli olarak ölçtürün ve doktorunuza danışın.

Unutmayın, sağlıklı bir gelecek için sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek her bireyin sorumluluğundadır. Gençlerimizin bu konuda bilinçlenmesi ve gerekli önlemleri alması, gelecekteki sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olacaktır.