Kalp Sağlığınız Tehlikeye Mi? Uzmanın Uyarıları ve Modern Yaşamın Kalbe Etkileri
Kocaeli Şehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Sabiye Yılmaz, 14-20 Nisan Kalp Sağlığı Haftası nedeniyle kalp hastalıkları konusunda önemli uyarılarda bulundu. Modern yaşamın getirdiği sağlıksız alışkanlıkların ve stresin kalp sağlığını nasıl tehdit ettiğini anlatan Yılmaz, erken teşhisin ve önleyici tedbirlerin hayat kurtarıcı olduğunu vurguladı.
Modern Yaşam Tarzı Kalbi Nasıl Etkiliyor?
Doç. Dr. Yılmaz, günümüzde sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam, sigara kullanımı ve kronik stres gibi faktörlerin kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırdığını belirtti. Özellikle şehirleşmeyle birlikte artan hava kirliliği, uzun süren oturma düzenleri ve fast food tüketimi gibi alışkanlıklar kalbi olumsuz etkiliyor. “Artık kalp hastalıkları sadece yaşlıların değil, gençlerin ve çocukların da karşı karşıya olduğu bir sorun haline geldi” diyen Yılmaz, erken yaşta sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmenin önemine dikkat çekti.
Kalp Hastalıklarından Korunmak İçin Nelere Dikkat Etmeli?
Kalp sağlığını korumak için yapılması gerekenler konusunda Doç. Dr. Yılmaz şu önerilerde bulundu:
- Sağlıklı Beslenme: Sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve balık ağırlıklı bir beslenme düzeni kalp sağlığını destekler. İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve trans yağlardan kaçınılmalıdır.
- Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette veya 75 dakika yüksek şiddette egzersiz yapmak kalp sağlığı için faydalıdır.
- Stres Yönetimi: Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon veya hobilerle ilgilenmek gibi yöntemler denenebilir.
- Sigarayı Bırakmak: Sigara içmek kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırır. Sigarayı bırakmak kalp sağlığını iyileştirmenin en etkili yollarından biridir.
- Düzenli Kontroller: Özellikle ailede kalp hastalığı öyküsü olanların düzenli olarak doktor kontrolünden geçmesi önemlidir.
Erken Teşhis Hayat Kurtarır
Doç. Dr. Yılmaz, kalp hastalıklarının belirtilerinin bazen fark edilmeyebileceğini, bu nedenle düzenli sağlık kontrollerinin önemini vurguladı. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi gibi şüpheli belirtiler görüldüğünde derhal bir doktora başvurulması gerektiğini belirtti. Erken teşhis ve tedavi ile kalp hastalıklarının ilerlemesi önlenebilir ve hayat kurtarılabilir.
Unutmayın, kalp sağlığınız sizin elinizde. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırarak kalp hastalıklarından korunabilirsiniz.
