Uzman Uyarısı: Sıcak Havalarda Risk Altındaki Gruplar Öğle Saatlerinde Dışarı Çıkmamalı!
Diyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Acil Tıp Uzmanı Dr. Ömer Kaçmaz, artan sıcaklıklarla birlikte özellikle yaşlılar, hamileler ve çocuklar için önemli bir uyarıda bulundu. Uzman Kaçmaz, öğle saatlerinde güneşin en tepede olduğu zamanlarda bu risk grubundaki bireylerin dışarı çıkmamaları gerektiğini vurguladı.
Sıcak Hava ve Sağlık Riskleri
Sıcak havalar, vücut ısısının normalden yüksek seviyelere çıkmasına neden olabilir. Bu durum, özellikle yaşlılar, hamileler ve çocuklar gibi daha hassas gruplarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yaşlılar, vücutlarını sıcaklığa adapte etme konusunda daha yavaş olabilirler. Hamileler, hamilelik sürecinde vücutlarında meydana gelen değişiklikler nedeniyle sıcak havadan daha fazla etkilenebilirler. Çocukların ise vücut sıcaklığı daha hızlı yükselir ve terleme mekanizması henüz tam olarak gelişmediği için sıvı kaybı riski daha yüksektir.
Öğle Saatlerinde Dışarı Çıkmanın Riskleri
Uzman Kaçmaz, öğle saatlerinin (11:00 - 16:00) en riskli saatler olduğunu belirtti. Bu saatlerde güneşin yaydığı ultraviyole (UV) ışınları daha yoğun olup, cilt yanıkları, güneş çarpması ve diğer sıcak hava kaynaklı rahatsızlıklara yol açabilir. Ayrıca, yüksek sıcaklıklar dehidrasyon riskini artırır ve kalp rahatsızlığı olan bireylerde kalp krizi gibi ciddi durumları tetikleyebilir.
Alınması Gereken Önlemler
- Güneşten Korunma: Şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanın.
- Bol ve Açık Renkli Giysiler: Vücudu serin tutan giysiler tercih edin.
- Bol Su İçme: Gün boyunca düzenli olarak su tüketin. Özellikle öğle saatlerinde su tüketimine daha fazla özen gösterin.
- Gölgede Kalma: Mümkün olduğunca gölge alanlarda vakit geçirin.
- Sıcak Ortamlardan Kaçınma: Klima veya vantilatör gibi serinletici araçlar kullanın.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
- Yaşlılar
- Hamileler
- Kronik rahatsızlığı olanlar (kalp, böbrek, diyabet vb.)
- Aşırı kilolu kişiler
- Bazı ilaçları kullananlar
Uzman Kaçmaz, bu uyarıları dikkate alarak, özellikle risk altındaki grupların sıcak havalarda daha dikkatli olmaları ve gerekli önlemleri almaları gerektiğini belirtti. Sağlığınızı korumak için basit önlemler almak, yaz aylarını keyifli ve güvenli bir şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır.
