xAnts

Thời Điểm Vàng Để Đi Ngủ: Bí Quyết Cho Sức Khỏe Tuyệt Vời

Thanh Niên

Các chuyên gia y tế khuyên người lớn nên ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm để duy trì sức khỏe tối ưu. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng đi ngủ trước 1 giờ sáng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu. Ngoài ra, việc đi ngủ sớm hơn sẽ giúp điều chỉnh ch ...Đọc thêm