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Gesundheit durch Bewegung: Wie viel Sport ist optimal?

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Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch die Frage bleibt, wie viel Sport wirklich gesund ist und ab wann es zu viel wird. Wir haben Experten befragt, um die optimale Menge an körperlicher Aktivität zu ermitteln. Mit dem richtigen Maß an Bewegung kann man sein Risiko für verschiedene Krankheiten senken und seine allgemeine Gesundheit verbessern. Ein ausgewogenes Training kann auch das mentale Wohlbefinden steigern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Sportprogramm optimal gestalten können, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Gesundheit zu fördern.