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Wiedereinstieg in den Sport: Tipps für ein erfolgreiches Joggen nach Pause

derbund

Nach einer Verletzung, einer Schwangerschaft oder einer stressigen Zeit ist es wichtig, langsam und vorsichtig wieder in den Sport einzusteigen. Ein erfolgreicher Wiedereinstieg ins Joggen erfordert Geduld und Selbstmitgefühl. Es ist wichtig, auf den Körper zu hören und nicht zu viel zu fordern. Mit einem sanften und schrittweisen Training kann man seine Ausdauer und Fitness wieder aufbauen. Durch regelmäßiges Joggen kann man auch Stress reduzieren und die Gesundheit verbessern. Ein wichtiger Teil des Wiedereinstiegs ist es, nett zu sich selbst zu sein und nicht zu viel Druck auszuüben.