¿Por qué tu cintura aumenta después de los 45 y cómo prevenirlo
Después de los 45, el estilo de vida y la actividad física diaria juegan un papel crucial en el aumento de la cintura. Si antes eras capaz de caminar 10.000 pasos diarios y ahora apenas logras 4.000, tu cuerpo seguramente lo notará. Esto se debe a que la disminución de la actividad física puede llevar a un aumento de peso y grasa corporal, especialmente en la zona abdominal. Según el doctor Parra, es fundamental mantener o incluso aumentar la actividad física a partir de los 45, en lugar de reducirla. Algunas formas de prevenir el aumento de la cintura incluyen realizar ejercicio regular, como caminar o correr, y seguir una dieta equilibrada y saludable. También es importante tener en cuenta la importancia de la salud metabólica y el control del estrés para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas. Al hacer algunos cambios simples en tu estilo de vida, puedes reducir el riesgo de aumentar la cintura y mantener una buena salud después de los 45.
