長寿の秘訣は歩くこと！8000歩で心疾患・糖尿病予防？専門家が解説する健康長寿ウオーキング
2025-07-06
沖縄タイムス
健康寿命を延ばすために、今日からできることといえば、ウオーキングです。東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利室長は、著書「すべての病気が防げる長生き歩き」で、高齢者に多い心疾患、高血圧、糖尿病などの病気を予防するために、1日に8000歩、早歩き20分を目標にウオーキングを続けることを推奨しています。この記事では、青柳室長にウオーキングがもたらす効果や、効果的なウオーキングの方法について詳しく伺いました。 なぜウオーキングが健康に良いのか？ ウオーキングは、特別な道具や場所を必要とせず、誰 ...もっと読む
