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Descubra os 7 Principais Benefícios das Frutas e Verduras para a Saúde

Terra

As frutas e verduras são fundamentais para uma alimentação saudável e equilibrada, fornecendo nutrientes essenciais para o organismo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo diário de cinco porções de frutas, verduras e hortaliças. Com uma dieta rica em frutas e verduras, é possível prevenir doenças crônicas, como obesidade e diabetes, e manter uma boa saúde intestinal. Além disso, elas são ricas em antioxidantes e fibras, contribuindo para uma vida mais saudável e equilibrada. Conheça os benefícios de incluir frutas e verduras na sua dieta diária e melhore sua saúde geral.