xAnts

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Onur Yıldırım, yüksek tansiyonun artık gençleri de tehdit ettiğini belirterek, bu konudaki farkındalığı artırmayı amaçlıyor. Genellikle yaşlılıkla ilişkilendirilen hipertansiyon, günümüzde genç yaş gruplarında da giderek daha sık görülüyor. Bu durum, sağlıksız yaşam tarzları, genetik yatkınlık ve çevresel faktörlerin etkisiyle ortaya çıkabiliyor.

Hipertansiyon Nedir ve Nedenleri Nelerdir?

Hipertansiyon, kan basıncının normalden yüksek olması durumudur. Düzenli olarak yüksek kan basıncı, kalp, beyin, böbrekler ve gözler gibi organlara zarar verebilir. Hipertansiyonun başlıca nedenleri arasında:

• Genetik Yatkınlık: Ailede hipertansiyon öyküsü olan bireylerde risk daha yüksektir.
• Sağlıksız Yaşam Tarzı: Dengesiz beslenme (özellikle tuzlu ve yağlı gıdaların aşırı tüketimi), düzenli egzersiz yapmamak, sigara kullanımı ve aşırı alkol tüketimi yüksek tansiyona katkıda bulunabilir.
• Obezite: Fazla kilolu veya obez bireylerde hipertansiyon riski artar.
• Stres: Kronik stres, kan basıncını yükseltebilir.
• Bazı Hastalıklar: Böbrek hastalığı, diyabet ve uyku apnesi gibi bazı hastalıklar da hipertansiyona yol açabilir.

Gençlerde Hipertansiyon Belirtileri Neler Olabilir?

Hipertansiyon genellikle belirti vermez. Bu nedenle düzenli sağlık kontrolleri ile erken teşhis önemlidir. Bazı durumlarda aşağıdaki belirtiler görülebilir:

• Baş ağrısı
• Nezle benzeri belirtiler
• Burun kanaması
• Göğüs ağrısı
• Nefes darlığı
• Bulanık görme

Hipertansiyonla Nasıl Başa Çıkılır?

Hipertansiyonla başa çıkmak için yaşam tarzı değişiklikleri ve/veya ilaç tedavisi gerekebilir. İşte bazı öneriler:

• Sağlıklı Beslenme: Tuz, yağ ve şeker alımını azaltın. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler tüketin.
• Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapın.
• Sigarayı Bırakın: Sigara içmek kan basıncını yükseltir.
• Alkolü Sınırlandırın: Aşırı alkol tüketimi hipertansiyona katkıda bulunabilir.
• Stresi Yönetin: Meditasyon, yoga veya hobilerinizle stresinizi azaltın.
• Düzenli Sağlık Kontrolleri: Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirin ve doktorunuzun önerilerine uyun.

Önemli Uyarı: Hipertansiyon ciddi bir sağlık sorunudur ve tedavi edilmediği takdirde ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Erken teşhis ve tedavi, hipertansiyonun olumsuz etkilerini önlemek için önemlidir. Bu nedenle, risk faktörleriniz varsa veya şüpheleriniz varsa mutlaka bir kardiyoloji uzmanına danışın.