Kısırlık Sorunuyla Mücadelede Beslenme: Uzm. Diyetisyen Erden'den Önemli Uyarılar
Acıbadem Eskişehir Hastanesi Uzm. Diyetisyeni Ayşegül Akkaya Erden, kısırlık sorununa dikkat çekerek beslenmenin bu süreçteki kritik rolüne vurgu yaptı. Türkiye'de çiftlerin yaklaşık %15'inin kısırlıkla mücadele ettiğini belirten Erden, bu sorunun birçok farklı nedenden kaynaklanabileceğini ve beslenme alışkanlıklarının da bu nedenler arasında önemli bir yer tuttuğunu ifade etti.
Kısırlıkta Beslenmenin Etkisi
Erden, kısırlık sorununu yaşayan çiftlere yönelik yaptığı açıklamada, "Beslenme, üreme sağlığı üzerinde doğrudan etkili olan bir faktördür. Dengesiz beslenme, obezite, yetersiz vitamin ve mineral alımı gibi durumlar hem kadın hem de erkeklerde üreme fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir." dedi. Özellikle antioksidan özelliği yüksek besinlerin, serbest radikallerin sperm ve yumurta kalitesine verdiği zararı azaltabileceğini belirtti.
Nelere Dikkat Etmeli?
Uzm. Diyetisyen Erden, kısırlık sorunu yaşayan veya hamilelik planlayan çiftlere şu önerilerde bulundu:
- Antioksidanları Artırın: Mevsim meyveleri, sebzeler, kuruyemişler ve yeşil çay gibi antioksidan açısından zengin besinleri tüketmeye özen gösterin.
- Omega-3 Takviyesi: Balık, keten tohumu, ceviz gibi omega-3 kaynaklarını beslenme düzeninize dahil edin veya doktorunuza danışarak takviye kullanabilirsiniz.
- Folik Asit Alımına Dikkat: Hamilelik planlayan kadınların folik asit alımına özellikle dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Erden, "Folik asit, bebeklerin nöral tüp defektlerinden korunmasına yardımcı olur." dedi.
- Sağlıklı Yağları Tercih Edin: Trans yağlardan ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak, zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağları tercih edin.
- Su Tüketimine Önem Verin: Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için yeterli miktarda su içmek önemlidir.
- Şeker ve Rafine Karbonhidratları Sınırlayın: Aşırı şeker tüketimi ve rafine karbonhidratlar insülin dengesini bozarak üreme sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Erken Teşhis ve Tedavi Önemi
Erden, kısırlık sorununda erken teşhis ve tedavinin önemine dikkat çekerek, "Kısırlık sorunu yaşayan çiftlerin vakit kaybetmeden bir uzmana başvurması ve gerekli tetkikleri yaptırması önemlidir. Beslenme düzenlemeleri, yaşam tarzı değişiklikleri ve doktor kontrolünde yapılacak tedavilerle kısırlık sorununun üstesinden gelinebilir." şeklinde konuştu.
Unutmayın, sağlıklı bir beslenme düzeni sadece üreme sağlığı için değil, genel sağlık ve yaşam kalitesi için de büyük önem taşır.
